Для перелистывания страниц используйте клавиши ←→, либо кликайте по левой или правой части картинки. Для комфортного чтения картинку можно масштабировать в меню настроек читалки, кнопками ZX.
Настройте читалку под себя!
Вы можете читать всю мангу как вебку, переключив в настройках Режим чтения на веб!
На самом деле диеты чуть ли не важнее тренировок. Без правильного питания организм не построиться и под нагрузками будет просто разрушаться. Диеты - это не голодание или поедание одной пищи. Это правильно сбалансированный рацион, сформированный специально для вас диетологом. Он не может быть вреден и существует для любого возраста, есть диеты даже для детей. Придерживаться диеты стоит даже неспортивным людям, для здоровья. Лучше всего это делать на протяжении всей жизни, с соблюдением расписания