Для перелистывания страниц используйте клавиши ← →, либо кликайте по левой или правой части картинки.
Для комфортного чтения картинку можно масштабировать в меню настроек читалки, кнопками Z X . Настройте читалку под себя!
Для комфортного чтения картинку можно масштабировать в меню настроек читалки, кнопками Z X . Настройте читалку под себя!
Вы можете читать всю мангу как вебку, переключив в настройках Режим чтения на веб!
Путеводитель по странице
Переводчик не указан
Нецензурные выражения и дубли удаляются автоматически. Избегайте повторов, наш робот обожает их сжирать. Правила и причины удаления
закрыть
Отзывы и комментарии
на прямых руках, да? ну-ну
+3
ответить
Да, до прямых рук. Руки должны стать идеально прямыми при боковом подъёме. Если это не разминка и не задействуется спина, то остановиться надо на уровне плеч.
+2
ответить
@Eliaran, Махи гантелей (мешков) в стороны на подогнутых руках делаются. А то суставы пойдут очень далеко. Буквально любой материал (на ютубе ли, печатный ли) об этом.
+2
ответить
@Eliaran, Возможно, Вы имели ввиду до параллели, но и это тоже не совсем корректно, не у всех физиология позволяет достичь параллели с полом.
+1
ответить
радует,что тут нет почти зазнавашйися людей,но это видимо лишь пока
+4
ответить
