Для перелистывания страниц используйте клавиши ← →, либо кликайте по левой или правой части картинки.
Для комфортного чтения картинку можно масштабировать в меню настроек читалки, кнопками Z X . Настройте читалку под себя!
Для комфортного чтения картинку можно масштабировать в меню настроек читалки, кнопками Z X . Настройте читалку под себя!
Вы можете читать всю мангу как вебку, переключив в настройках Режим чтения на веб!
Путеводитель по страницеНецензурные выражения и дубли удаляются автоматически. Избегайте повторов, наш робот обожает их сжирать. Правила и причины удаления
закрыть
Отзывы и комментарии
делайте без тренажера - 3 года осваивал этот вид подтягиваний. Вы сильно удивитесь насколько
-4
ответить
BigManWithAGun:, тебя интереснее слушать, чем автора. Ну автор мангака, а не ЗОЖник.
-1
ответить
Nadleeh, ты даже не представляешь насколько неприятен твой комент для меня. Дело не в тебе а
-2
ответить
в таких вот авторах тренерах друзьях которые ничего не понимают в физкультуре но все равно
-2
ответить
лезут умничать. Ты задел больную для меня тему ведь я сам сильно пострадал в свое время от таких
-2
ответить
советчиков и не раз видел как молодые здоровые поцаны разрушают себя следуя советам м""ков убл""ов
-2
ответить
и прочих мра""от толкающих откровенный бред с видом пророка. Если кто собрался подкачаться
-2
ответить
то вот вам пара советов. 1. У вас 1 тело на всю жизнь! Цените его и думайте что вы делаете и зачем.
-1
ответить
2. Сверяете информация из разных источников , не позволяйте себя обмануть.
-2
ответить
3. Дайте себе время. нужно 5 лет ежедневных тренировок для человека с плохой генетикой а таких 99%
-1
ответить
Спросите себя - почему людей с совершенным телом так сало? Почему 99 процентов посетителей зала
-1
ответить
не добиваются результата? Плохая мотивация? Не ведитесь на это кидалово маркетологов.
-1
ответить
Мотивация тут не причем. Абсолютное большинство успешных качков получили свои мышцы в наследство
-1
ответить
от предков так что те 99% уро"цев которым не повезло в жизни должно понимать простую истину -
-1
ответить
нужно пахать терпеть и страдать для того чтобы догнать и перегнать этих сверх людей.
-1
ответить
Вы не равны мне.Откровенно говоря я сомневаюсь что природа дала вам хотя бы 10% моего функционала.
-1
ответить
Ну так послушайте того кто действительно разбирается в том как стать сильнее и зарубите себе на носу
-2
ответить
4. Не соревнуйтесь с такими как я а иначе просто тупо сотретесь. Не смотрите на других
-2
ответить
только на себя. Залезте в инет и поройтесь там как следует. Подойдите к вопросу тренировок серьезно
-2
ответить
ведь на кону ваша жизнь!!! Сломанное не станет прежним и прежде чем приумножить нужно не потерять.
-2
ответить
5. И я настоятельно рекомендую вам забыть про залы и погрузиться в мир калистеники.
-2
ответить
лол а вот и советчик подоспел. Вернулся в комы что бы закончить то что начал. Довести дело до конца.
-2
ответить
Знаете кем на самом деле являются эти 99% физически обделенных людей для тренажерок? Ответ простой -
-2
ответить
Бабло приносящими протеин пожирающими спортдринк выпивающими и в отдельных особенно запущенных
-2
ответить
случаях химку колящими рядовыми сетантами. Я не прикалываюсь. Один мой знакомый толкач меряет вас в
-2
ответить
килограммах. Он сразу видит - этот чувак купит у меня 20 кг протеина преждем чем свалит - этот 50.
-2
ответить
А этому вообще можно предложить ноги подогнать а то не смотрятся. Тренажерка - это серьезный бизнес
-2
ответить
и меньше всего там заинтересованы в вашем успехе. Естественно это не касается лифтерских залов и
-2
ответить
тем более тяжелоотлетических но вы ведь и не пойдете туда в любом случает. Там совсем другой подход
-2
ответить
Вас могут тупо забраковать и не принять к себе и уж если возьмут то сразу объяснят -вес это не шутка
-2
ответить
Вес убивает, он стирает, уничтожает. Его нужно уважать и лишь единицы годятся для стальной игры.
-2
ответить
А в качалке лохам всегда рады. Один мой знакомый лифтер чемпион работает тренером в периоды
-2
ответить
разгрузки. Думаете он тренируется в качалке? Нет конечно он искренне ненавидит ее как и я.
-2
ответить
Но деньги не пахнут как говорится. Приведу вам три примера из жизни. Однажды я как всегда часами
-2
ответить
Болтался на турничках. Ну и там папаша тренировал сыночка попутно потягивая пивко ( nerkomanser?)
-2
ответить
Он ему много чего показал и рассказал как и что делать. Но весь прикол в том что сам ничего не
-2
ответить
делал! Просто не мог. Он попытался подтянуться скривился и схватился за лапку. Смотрю я на эту
-2
ответить
комедию греха и думаю - чувак неудачник с убитым в хлам тело торопится передать своему сыночку
-2
ответить
свой бесценный опыт - что бы тот тоже как можно скорее стал неудачником со стертым тело! лол
-2
ответить
2. Был у меня друг Будем звать его Э. Чувак тащился по реперам баскетболистам и по все хип хоп
-2
ответить
Сам же он физухой не отличался но начитавшись в инете историй типа - пахать надо и ты преуспеешь!
-2
ответить
Верь в себя! Верь в мою веру в тебя! Тренировался он отчаянно. Я ему честно сказал ( друг все таки)
-2
ответить
Чувак тоби п""да кончай с этим. И объяснил почему. Он меня послал и больше мы не общались.
-2
ответить
И что вы думаете? Он стал ганстан""ой? Еще как! Настоящим бугаем и пожал заветные 160 кг.
-2
ответить
Вот только через год ему диагностировали хронические восполения суставов и больше он не тренируется
-2
ответить
А я ведь честно предупредил. Я с ним пересекся после этого. Он сдулся до прежних размеров
-2
ответить
и теперь даже по хозяйству мало что сделать может - больные суставы это не шутка.
-2
ответить
Думаете мне весело? Не очень ведь таких поцанов 99%. И знаете что? Он знает что я не желал ему зла.
-2
ответить
Но он ненавидит меня еще сильнее теперь. По глазам вижу. За то что посмел быть умнее него.
-2
ответить
3. И про тайский бокс. Уж поверьте я много чем занимался. Вот как устроена типичная секция боевис
-2
ответить
тренер рубит бабло на малолетках и принимает всех даже конченых лошар. Лошары - чаще всего
-2
ответить
задерживаются ненадолго и служак в основном мешками для битья для элитных поцанов.
-2
ответить
Элитные поцаны - физически одаренные подростки у которых отлично получается этот тайский бокс.
-2
ответить
В некоторых клубах мне даже попадались такие что не трогают лохов по указу тренера или из принципов
-2
ответить
но в основном лупят лошар только так называя это тренировкой. Также есть каста середнячков которые
-2
ответить
что то там могут но не очень хорошо. Стремятся присоедениться к элите. Красавчики - не спарингуются
-2
ответить
в секции только ради того чтоб говорить бабам что они кикбоксеры. Тусовщики - ходят ради крыши элит
-2
ответить
А теперь думайте кто вы такие и учтите что если ответ не в вашу пользу то от тайского бокса вам
-2
ответить
следует бежать как от чумы. Я видел много поцанов с ужасной генетикой сумевших роскачаться в
-2
ответить
настоящих монстров. Но правило в 5 лет это не шутка это факт основаный на опыте. Если вы еще
-2
ответить
Ван нужно всерьез заняться калистеникой. Это единственный путь для вас уж поверьте мне. А уже
-2
ответить
через 5 лет когда сами станете танками вот тогда можете заняться тайским боксом. Теперь шансы равны.
-2
ответить
3,14здец, чувака внизу размотало XD Как говорится, каждая лягушка свою калиенистику хвалит)
0
ответить
minna_genki, лол ты даже не представляешь сколько таких как ты видел. Надо мной много кто угорал
-2
ответить
Все еще занимавшийся этой фи""ей? Пошли в качалку. Харе чувак погнали с нами - говорили они с
-2
ответить
насмешками и издевательскими улыбками. А я чо ? А мне пофиг. Только вот знаешь годы прошли
-2
ответить
и где эти мои друзья? Где где в п"""де. Люди инвалиды прям как у тату. А где я? А я на генетическом
-2
ответить
пределе своего тела и продолжаю оттачивать. Я победил - они проиграли. Я силен - они сломаны.
-2
ответить
Я лучший - а они лохи по жизни и бибу не вытянут изо рта никогда. Да и не в первый раз я
-2
ответить
на хейт в мою сторону. Для тех кто меня таки прочитает поясняю - обратите внимание на этого генки.
-2
ответить
Таких много и они будут над вами стебаться изо всех сил.Особенно если сами в бизнесе и рубят бабло
-2
ответить
на лохах. Для них кошмар - люди залезут на бесплатные турники и перестанут приносить им сверх
-2
ответить
прибыли. Вот они и будут всячески изгаляться понося всех кто не один из них.
-2
ответить
Калистеника - одно из старейших учений с помощью которого люди становились сильными как дикие
-2
ответить
звери - и я тоже силен как черт быстр ловок подвижен вынослив и что главное - здоров!
-2
ответить
Даже жалко с вами делиться этой инфой бесплатно. Но вот главное преимущество калистеники -
-2
ответить
ее тяжело продать. Ведь все что вам нужно - это знания и что то на чем можно подтянуться. Круто не
-2
ответить
так ли? Никаких супер крутых тренажеров никакого протеина - главное в мышце это ее структура а не
-2
ответить
объем, никаких спрортдринков - пейте воду, и никакой химки - зачем?Вы и так станете стальными людьми
-2
ответить
И главное - плевать я на вас хотел. Вот честно с высокой колокольни. Но как адепт культа силы не
-2
ответить
могу спокойно смотреть на эту картину - люди стремясь стать чем то лучшим, а это крайне похвальное
-2
ответить
стремление, приходят в качалку и уходят от туда разбитыми униженными и уничтожеными.
-2
ответить
Так быть не должно. Как говорил директор из присон скул - красивые вещи должны быть на виду.
-2
ответить
Я не терплю уродства, презираю посредственность и плюю на равенство. Человек должен стремиться
-2
ответить
возвыситься над остальными, стать лучше чем они. И я уважаю тех кто пытается это сделать.
-2
ответить
И таким людям я протянул руку помоши. Решайте - быть никем до конца своих дней или послушать меня.
-2
ответить
Пишу рандомное сообщение, чтобы спровоцировать новый словесный понос у психотика :D
0
ответить
I push my fingers into my eyes It's the only thing that slowly stops the ache
0
ответить
But it's made of all the things I have to take Jesus, it never ends, it works it's way inside
0
ответить
It's not like you seem much smarter when talking another language, bro.
+1
ответить
*я вас не знаю и доворять на слово не обязана, даже если говорите вы убедительно
0
ответить
Ну я прочёл всю эту писанину. С большего паренёк прав, но не все люди могут ставить себе цель и
0
ответить
в одиночку идти к ней. Почему бы не ходить в зал, если сам мотивировать себя не можешь.
0
ответить
Если не перенапрягаться, думать и не смотреть на других, то польза будет хорошая.
0
ответить
BigManWithAGun. Прочитал все. Каждую букву. По вашим словам можно отдельную мрачную мангу писать
0
ответить
AvangArt весьма тупую кстати. Во всей писанине только часть правды. В основном про разводил в залах.
0
ответить
Дикий Гусь, Вот тебе история из жизни № 4. Один из моих знакомых, не друг на этот раз, а
0
ответить
просто знакомый, любил качаться и понтоваться своими мышцами. Ходил он по району, любил качели, все
0
ответить
такое. Любитель докапываться до людей, что бы спровоцировать драку. Меня он стороной всегда
0
ответить
обходил, потому что знал что выхватит. Но презрительно поглядывал на меня с расстояния.
0
ответить
Он весь такой большой - я тоже не маленький, но куда мне до качка весом в 10 кг. Но в один веселый
0
ответить
день я как всегда телепался на турничках. Смотрю - а он идет как вср"""й, вперевалочку.
0
ответить
Я такой, че такое? Ну и пробил через пацанов. А те как начали ржать, а как рассказали, уже я ржал.
0
ответить
Недели 2, и до сих пор тоже угораю как вспомню. Оказывается, у него во время лифта вылез геморрой.
0
ответить
Геморрой размером с кулак. Какой же стыд. Кто меня читает, поясню еще раз - не слушайте этого гуся.
0
ответить
Он реально гусь. Слушайте меня, я за базар отвечаю, хоть инвалидами не станете.
0
ответить
А не хотите слушать меня - послушайте Howki. Он дело говорит, но есть один ньюанс, который хочу
0
ответить
уточнить. Занятия с весом строго противопоказаны людям со сниженным мышечным тонусом.
0
ответить
Поясню на примере нокаутирующего удара. Что нужно , что бы поставить нокаутирующий удар?
0
ответить
Но каутирущая рука. Рука ка палка, с привязанным к ней кирпичом. Если у вас такой руки нет,
0
ответить
то удар вы не поставите. А после пары месяцев занятий боксом, или даже раньше, вы порвете плечо.
0
ответить
Скорее всего не сильно, но бывает доходит до операции. К счастью, большая часть лошар сваливает
0
ответить
из зала раньше, чем доходит до этого. Мотивация бывает губительна. Но не расстраивайтесь - берите
0
ответить
настоящий керпич, если че. Он даже лучше. И этот кирпич - калистеника.
0
ответить
Керпич, ну я даю. А ладно, надоело. Закончу историей из жизни № 5, и пошло оно все.
0
ответить
Еще один любитель качаться из моих знакомым колол себе химку. Стал он как халк. Но в один день
0
ответить
Смотрю я - сдулся чувак. И не только сдулся, на улице жара +40 а он в плотной кожаной куртке.
0
ответить
Ну думаю был качек, а стал металюга. Но дело в другом. Оказывается, у него поехал метаболизм.
0
ответить
Летом ему холодно, зимой ему жарко. Не врач, не знаю как это работает. Ну кароче, докачался.
0
ответить
И я могу продолжать. У меня море таких лулзовых историй. Но за каждой из них стоит чья то трагедия.
0
ответить
Так что повторю - думайте что делаете. Слушайте меня. Учите калистенику. И не по ютуберам,
0
ответить
которые сами принадлежат к моей касте, если будете делать как они - поломаетесь. Изучите основы.
0
ответить
Есть несколько Гуру, которые предоставили свои системы. А дальше - сами. Научитесь уже наконец,
0
ответить
в 20, 30, 40 лет, не знаю сколько вам, чувствовать свое тело, и давать ему то что нужно. Банзай!
0
ответить
И ещё меня позабавило. Говорит "Не доверяйте всем этим советчикам, а сам потом. (Cовет №1)ахахах
0
ответить
:bip: пригорело! Срочно, кто-нибудь, вызовите пожарных к его ж*пе!!!
Хотя, уже поздно
0
ответить
Развращеность это когда мужики, через одного, пивным пузом щеголяют. А это результат упорного труда!
+8
ответить
согласен с комментатором ниже, когда сам накачаюсь, тоже полуголым гулять летом буду)
0
ответить
да ладно это норма все бы так делали если бы не зима и отсутствие таких мышц
0
ответить
после подписки на группу пратеин в вк вы станете другими навсегда
+1
ответить
Ууу серьёзный прощет). Не прямой, а верхний не обратный, а нижний - все эти 4 названия не синонимы
-4
ответить
Хваты называют по разному в разных странах и дворах да и не важно как ты их назовешь.
+2
ответить
Реально важно это держать плечи тугими, гуглите если не знаете как а иначе нарветесь на серьезный
-1
ответить
вывих и ноги гельзя сзади держать тк может свести руку дернуть мышцу случиться прострел
-1
ответить
да и банально можно соскользнуть на финальных повторах и тогда вы плохо упадете. Всегда будте готовы
-1
ответить
Нужно не подбородок поднимать над перекладиной а максимально сократить мышцы спины. Чувствуйте своии
-2
ответить
мышцы и никогда не переносите нагрузку с мощных мускулов спины на нежные мышцы плеч а иначе порвете.
-2
ответить
Спасибо за совет. Но я из тех людей кто может отжиматься, но не может подтягиваться.
0
ответить
Тоже был адептом турничков. Однако спину смог нормально почувствовать только с тягой верхнего блока. И тягой гантелей лёжа.
0
ответить
а вид такой-"как ты мог кончить раньше меня"...чет понесло меня.
+3
ответить
Этот вариант подтягивания является тяжелым гимнастическим упражнением которое я осваивал 5 лет
0
ответить
почему так долго? Да потому что есть большая разница между разовыми подходами раз в неделю и
0
ответить
и ежедневными подтягиваниями по 20 раз на 3 подхода с максимальным ужесточением. Подтягивания - ад.
0
ответить
Для новичков с плохой генетикой без развитых хранилищ это упражнения слишком тяжелое. Нужно делать
0
ответить
как минимум половинные и начинать подтягивания для новичков нужно только с верхней фазы. Вышли за
0
ответить
счет читтинга зафиксировались и только потом аккуратно на пол амплитуды опускайтесь.
0
ответить
я когда был в хорошей форме, подтягивался на одной руке. а на двух подтягивался с весом 60 кг на поясе. Главное упорство
0
ответить
@fullmetal zadrot Что значит хорошая форма? Это значит здоровые связки, суставы и мышцы. Если ты разбираешься в спорте то должен понимать, что люди делятся на 2 типа - одарённых и нет. Одарённые вроде тебя обладают высокой базовой жёсткостью тела, за счёт которой способны достигать хороших результатов. Но что же те, кому не повезло? Те ничего не смогу и никакое упорство им не поможет. Но калистеника работает и для них, а начальные упражнения дают отличную базу и понимание сути системы.
0
ответить
Нармальный триножор я так то его вообще люблю и тренируюсь на нём постоянно
+3
ответить